פילטיס מונאמור

17.02.15 / 13:44

$(function(){ScheduleRotate([[function() {setImageBanner('f5cf533d-6b75-470e-957b-765ee6743702','/dyncontent/2024/3/21/79c4fc7d-daf2-4d30-9381-e64313eaf03f.gif',17653,'די אוון אייטם כתבה ',525,78,true,22454,'Image','');},15],[function() {setImageBanner('f5cf533d-6b75-470e-957b-765ee6743702','/dyncontent/2024/2/21/19022398-7ad1-43fb-980e-4729804bbbee.gif',17526,'הילה אייטם כתבה ',525,78,true,22454,'Image','');},15],[function() {setImageBanner('f5cf533d-6b75-470e-957b-765ee6743702','/dyncontent/2024/4/21/1cebc6c2-b3bd-4e6e-9f9a-6a934a51d3d5.jpg',17792,'נמל אייטם כתבה',525,78,true,22454,'Image','');},15]]);})

להאזנה לתוכן:

איני זוכרת בדיוק איך התחיל הרומן הזה? מה שבטוח, זה סיפור אהבה ענק.

לפני כשנתיים וחצי נרשמתי לחוג פילאטיס מכשירים, מדובר במיטת "אינקויזיציה" שכזו, שתפקידה לענות את המשתמשים בה. מהצד נראה כאילו למתאמנים יש שמץ של מזוכיזם, אולם רק כשמנסים מבינים.

למי שלא מכיר, מדובר במיטת ברזל עם מזרון דק, ולאורכה מתוחים חמישה קפיצים, המשמשים כמשקולות כוח, בנוסף מחוברים למיטה רצועות לקשירת הידיים או הרגליים. יש תרגילים רבים ומגוונים שאפשר לעשות על מיטה זו, כאשר הבסיס לכל האימון הוא קורדינציה- לכווץ בטן וסוגריים ולהוציא אויר בזמן הקושי. ממש לעשות "פו, פו, פו" להוצאת האויר למיקסום המאמץ בתנועה.

בשיעורים הראשונים הקורדינציה שאפה לאפס, לא הצלחתי גם לכווץ וגם לנשום, כך שמרוב מאמץ, הוצאתי חזק את הבטן ועצרתי את הנשימה עד שכמעט עיני יצאו מחוריהן. היו תרגילים שנראו (רק נראו) לי כל כך קשים שאפילו לא אמרתי למדריכה שאני לא מצליחה ורק אמרתי בלב: " שתחלום שאני אעשה את זה".

הקושי הפך לאתגר, חומה שאני חייבת ל הפיל, וכך התחלתי להתמיד, רק פעמיים בשבוע, בעקביות!!! והנה מחודש לחודש השרירים מתחזקים הגוף מתמצק ומתייצב והכל נעשה קל, (ואז שוב מחפשים את הקושי וכמה שיותר, הרי זה משובח).

הפכתי לאלופת הפילאטיס! בלי דיאטה ובלי להתכוון, כעבור שנה וחצי השלתי כ- 6 ק"ג ממשקלי, ירדתי בשתי מידות והכי חשוב, כאבי הגב והרגליים נעלמו והתחזקתי מאוד.

אם מכרי המפרגנים יראו אותי ויגידו בליבם " הא, היא לא ירדה כל כך" אז להם יש לי תשובה: "לא חשוב, העיקר שהאימון ממש עושה לי אושר"

אני מתאמנת ב"דרך חיים" ולאחרונה נפתחו עוד כמה מכונים בידקו ובחרו את המתאים לכם, ורק אל תשכחו (כמוני) לספר איך הגעתם לפילאטיס מכשירים.

רוצה לעקוב אחרי הערוץ של הקבוצה "אשדוד נט" ב-WhatsApp לחצו כאן

עקבו בפייסבוק

עקבו באינסטגרם

$(function(){ScheduleRotate([[function() {setImage('3e778ae6-d4ab-4694-8a37-ef31408c3655','\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-size: 18px;\"\u003e\u003cstrong\u003eהיי, בלוח החדש של אשדוד נט כבר ביקרת? כל הדירות למכירה/השכרה באשדוד, חיפוש עבודה, מסחרי ועוד, שווה ביקור. לחץ כאן!\u003c/strong\u003e\u003c/span\u003e\u003c/p\u003e\u003ca href=\u0027/Website/BannerClick?id=3089\u0026AreaId=22456\u0027 rel=\u0027nofollow\u0027 class=\u0027iframe_cover\u0027 target=\u0027_blank\u0027\u003e\u003c/a\u003e',true);},15],[function() {setImageBanner('3e778ae6-d4ab-4694-8a37-ef31408c3655','/dyncontent/2023/2/12/e960374e-11ea-41ca-b46e-f63254187ad1.jpg',15395,'עירייה אייטם כתבה ',525,78,true,22456,'Image','');},15]]);})


שם:
טלפון:
דוא"ל:
נושא :
קובץ:
אחד מהשדות שהזנת לא חוקי, אנא תקן אותם ושלח שוב.

פילטיס מונאמור

אולי יעניין אותך גם