Pixabay

קצת על שגיא מוקי

שגיא מוקי בן 26, נולד בשנת 1992 בנתניה. הוא התחיל להתאמן בג'ודו בגיל 4 וממשיך לעשות זאת עד היום. אך הספורטאי הבין שהוא רוצה לעסוק בזה בעתיד בגיל 8 וכך התחילה הקריירה שלו. כיום, הוא הצליח להיות אלוף אירופה פעמיים ואלוף ישראל בג'דו. על מנת להצליח בכך הינו צריך להקפיד על סדר יום קבוע הכולל אימונים אינטנסיביים ותזונה המתאימה לפעילויות גופנית אלו.

סדר היום של הספורטאי שגיא מוקי

סדר היום של שגיא מוקי מחולק לשתי קטגוריות מאוד ברורות: אימונים אשר מכינים את הספורטאי לתחרויות ושמירת כושר ותפריט עשיר ובריא המתאים לימים הספורטיביים אשר הוא עובר. על מנת להבין היטב כיצד מתנהל סדר יום של הספורטאי, אנו נסביר על כל שלבי היום, מהבוקר על הערב.

  • סדר היום של שגיא מוקי מתחיל עם ארוחת בוקר בריאה ועשירה בחלבונים, כגון מקושקשת משתי ביצים, פרוסת לחם עם ממרח כגון דבש ושתיית קפה. ישנם ימים שבהם שגיא מוקי אינו מוצא זמן לאכול ארוחת בוקר כזו ומחליף אותו בחטיף בטעמים של חברת הרבלייף או שייק ביראות מאותה חברה. הרבלייף מעניקה אורך חיים בריא בזכות מוצרים טבעיים לתזונה נכונה. לאחר ארוחת בוקר כזו, הספורטאי מתחיל אימונים, המחולקים ל-4 פעמיים בשבוע למשקולות ופעמיים אימוני גו'דו. יש לציין שלפני כל אימון, שגיא מוקי מבצע חימום בגלל פציעה של הדיסק אשר הוא עבר.
  • ארוחת צהריים שלו מבוססת מבשרים או דגים, פחמימות וירקות. תזונה נכונה חשובה מאוד על מנת לשמור על מסת השרירים ואחוז נמוך של שומנים בגוף.
  • לאחר ארוחת צהריים, הספורטאי שגיא מוקי מגיע לפיזיותרפיסט, על מנת לשמור על גופו ולטפל בפציעות גב.

כיצד משולבים מוצרי הרבלייף בחייו של שגיא מוקי

חברת הרבלייף נולדה ב-1980 בארצות הברית. זוהי חברה העוסקת בחתום הבריאות ומעניקה מוצרים על מנת לשמור על תזונה נכונה. שגיא מוקי הינו הפרזנטור של חברה זו, אשר עזרה לו להוריד במשקל. הספורטאי משתמש במוצרים שונים אשר הרבלייף מעניק ללקוחתם, כגון שייק חלבונים באמצעות אבקת חלבון בטעמים, חטיפי חלבונים ועוד. היא מעניקה את הכמות החלבון אשר כל אדם צריך לפי האמת אימונים וכושר, בטעמים טבעיים. שגיא מוקי בחר בחברה זו על מנת לשמור על סדר יום מאוזן עם מוצרים בריאים.