TRX

הלהיט בתחום האימון היום  - רצועות כושר שמאפשרות עבודה על קבוצות שרירים רבות, בטווח עבודה מגוון. יש שיטות עבודה שונות בעזרת הרצועות, החל מעבודה אירובית בשילוב מקצב להגברת סיבולת לב ריאה, ועד עבודת כוח וחיזוק רצועת כתפיים, רגליים, מותניים, בטן, השגת גמישות והארכת שרירים.

טרמפולינות (קרייזי טראמפ ג'אמפ)

אימון אירובי אנרגטי וממכר. במהלך האימון אנו מבצעים תרגילי גמישות ופיתוח הגוף, קופצים מצד לצד ומניעים את הגוף לצלילי מוסיקה מקפיצה ומדרבנת. כמובן, כמו בכל פעילות גופנית מקצועית וטובה, היתרונות הבריאותיים והגופניים רבים: במהלך אימון קרייזי ג'אמפ טרמפ אנו מעצבים את הגוף, שורפים קלוריות ומשפרים את סיבולת לב-הריאה שלנו. בין היתר, האימון הקופצני והאנרגטי
גם תורם רבות לפיתוח הקואורדינציה, גמישות חיזוק מסת שריר ושריפת שומן

(ריקוד על עמוד(אימון על עמוד

אימון על עמוד הינו אחד הטרנדים הייחודיים כיום, המשלב בין תנועות ריקוד, אקרובטיקה, יכולות פיזיות, גמישות אתלטית, חיבור סקסי ועוצמתי לגוף, לעבודה קשה שנותנת תוצאות מיידיות, מחטבת ומחזקת את הגוף כולו. מעבר לקואורדינציה שמתפתחת עם הזמן, גם ההישגים ברמת היכולת האישית מגיעים בכל פעם לשיאים חדשים. למעשה, כל אחד כמעט בכל רמה וללא כל קשר למשקל או לרמת גמישות, יכול ליהנות מאימון זה ולהגיע להישגים

אירובי באדי בלט 

אימון חדש וייחודי המאפשר לגוף פיתוח רמת גמישות והארכת שריר בצורה ייחודית. לאור העובדה שהבלט הקלאסי מכיל אין ספור אלמנטים של שיוויו משקל, גמישות ויציבה נכונה ובריאה, שילוב של מרכיב אירובי בשיטה זו נותן טוויסט ועניין לעוד דרך מהנה ומאתגרת לא פחות להשיג את אותה זקיפות קומה מעולם הבלט וחיזוק אנרגטי לא פחות לכל שרירי הגוף

(אימון רטט (קרדיו שייק

עבודת מכשיר הרטט מיועדת לחזק ולייצב את כל שרירי הגוף, התזוזה של המכשיר מחייבת את הגוף להפעיל שרירי גפיים בטן וישבן על מנת לייצב את הגוף נוכח התנודות של המכשיר, כך למעשה אנחנו מחזקים את השרירים ותורמים ליכולת המטבולית  של הגוף, כלומר - איזון מערכת חילוף החומרים, זרימת דם טובה יותר, שחרור רעלים וחיזוק מערכת השלד והמפרקים.

אימון אינטרוול

זהו אימון מחזורי שבו אנו מבצעים הפעלת כל קבוצות השרירים בקצובות זמן קצרות, כך למעשה אנחנו מפעילים את מלוא העוצמה בכל תנועה, עוברים ממכשיר למכשיר ומתנועה לתנועה כל פרק זמן, עם זמן הפסקה באמצע. באימון כזה שריפת הקלוריות היא מרבית, כל תנועה חוזרת על עצמה בעוצמה מקסימלית והאפקט בסופו של דבר יוצא מן הכלל.

לסיכום, כל מה שצריך לעשות זה פשוט לנסות את כל סוגי האימון, לבחור מה מתאים ולצאת לדרך. כמובן שצריך להתאים גם תזונה עם יחס נכון בין כמויות החלבון, הפחמימות והשומנים. אז צאו לדרך ובהצלחה!

מריאנה פפיסמדוב היא מנהלת סטודיו שייפ ליין באשדוד- לעמוד הפייסבוק לחצו כאן

אנו מכבדים זכויות יוצרים ועושים מאמץ לאתר את בעלי הזכויות בצילומים המגיעים לידינו. אם זיהיתים בפרסומינו צילום שיש לכם זכויות בו, אתם רשאים לפנות אלינו ולבקש לחדול מהשימוש באמצעות כתובת המייל: [email protected]