"רחוק מהעין - רחוק מהפה": קניות משמינות!



קניות בסופר, לידיעתכם, הם האייב מספר אחד של כל דיאטה.
מה שיש במקרר קל יותר לנשנש ולכן אמצו את הסיסמא: "רחוק מהעין , רחוק מהפה".
מה שתשאירו על מדפי הסופר בטח לא יגיע אל גופכם ולא יקלקל לכם את מה שהשגתם בעמל רב.

איך עושים את זה? לגזור ולשמור

- צאו אל הקניות שבעים או מקסימום רעבים לקינוח, הצטיידו בבקבוק מים מינרליים בתיק.

- הצטיידו ברשימת קניות מוכנה מראש ורצוי גם בסכום כסף מתאים ולא יותר. כך לא תוכלו לחרוג (טוב לדיאטת הגוף ולדיאטת חשבון הבנק...)

- בשום פנים ואופן לא לנשנש במהלך הקניות. זה לא מנומס ולא בריא. לא תאמינו מה יכול להיכנס לפה בשעה של שיטוטים...

- הגבילו את מספר המתוקים והחטיפים שאתם מכניסים לעגלה. זה לא בריא גם לילדים, שלא לדבר על הגוף שלכם...

- כשאתם קונים מוצר – חפשו גירסה דיאטטית, למשל : לחם קל במקום לחם רגיל, מעדן חלב עם 0% שומן במקום שלושה ויותר, גבינה דלת קלוריות, קצפת עם מחצית הקלוריות , ממרח חומוס עם אחוזי שומן פחותים, פסטרמה דלת שומן ,שתיה דיאטטית ועוד.תשקיעו שניה של הסתכלות ותרוויחו אותו טעם בהרבה פחות יסורי מצפון...

- היצמדו לרשימה והשוו מחירים. חיסכון בכסף יוביל גם לחיסכון בקניות מיותרות ומשמינות.

- רצוי להמעיט בקניית אוכל מוכן. תכינו בבית, עם פיקוח על כמות השמן בתבשיל.

 יש אפשרות להכין מאכלים רבים עם מעט מאוד שמן ולהנות מטעמם.

- קנו בקבוק תרסיס ומלאו בו שמן. בשעת טיגון חביתה , למשל, או בצל, תוכלו להשתמש בהתזה אחת, שיש בה מעט מאוד קלוריות. חיסכון עצום, בלי להרגיש בכלל!

- אל תשכחו נייר אפייה. כך לא תוגבלו ותוכלו לאפות כל דבר במקום לטגן אותו.

(פרוסות חצילים למשל, ניתן לאפות ואחר כך לחתוך ולתבל).

הקניות הם לא העיקר.

מהרו לסיים והגיעו לבית. תחסכו פיתויים מיותרים.

 

באהבה, מזי פאר.

טל: 08-8564856, 052-3205273

 

מצאת הפרת זכויות יוצרים צרו קשר במייל: [email protected]



 
 
x
pikud horef
פיקוד העורף התרעה במרחב אשדוד 271, אשדוד 271, אשדוד 271
פיקוד העורף מזכיר: יש לחכות 10 דקות במרחב המוגן לפני שיוצאים החוצה